你尝试的 VS 困扰你的

尝试：
非理性节食、断食
困扰!
缺营养、代谢乱

尝试：
非持续运动、健身
困扰!
难坚持、易反弹

尝试：
非安全药物、手术
困扰!
伤身体、风险大

 

其实，你还可以选择 一种更科学的「饮食方式」

 

这会是你尝试路上
最重要的一次转折

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式 通过重塑传统饮食结构，让身体从「燃糖模式」切换成「燃脂模式」 脂肪代谢产生「酮体（脂肪的分解产物）」，身体进入燃脂状态。

生酮饮食以健康、有效、快速的优势风靡全球，连续4年在全球谷歌饮食榜中占第一名。

*生酮饮食相关介绍源自公开资料《食品与健康》，仅供科学知识普及，产品本身不具有疾病治疗、预防及保健功效。

 

生酮饮食 「6」大益处

01/ 快速燃脂

身体切换成“脂肪供能”模式，长时间处于燃脂状态。

02/ 控制食欲

减少饥饿感，酮体可控制食欲，帮助戒掉糖瘾和暴饮暴食。

03/ 提振精力

相比葡萄糖供能受血糖波动影响，酮体更能保持精力旺盛。

04/ 改善健康

生酮饮食可以改善身体血液指标，调理身体亚健康问题。

05/ 增强耐力

脂肪供能比碳水供能持续的时间更长，可助力提高运动耐力。

06/ 美化皮肤

生酮饮食限制了糖的摄入，脂肪和高纤饮食能让皮肤变得更好。

 

*生酮饮食相关介绍源自公开资料《生酮饮食》，仅供科学知识普及，产品本身不具有疾病治疗、预防及保健功效。

 

传统生酮方式的缺点

摄入大量椰子油/橄榄油，补充能量
直接喝油，难以下咽

→ 口感差

长时间挨饿/节食，消耗糖原
供能不足，情绪易怒

→ 体验差

运动/极低碳饮食，代谢脂肪
时间漫长，艰难入酮

→ 时效差

↑↑↑

传统生酮方法的缺陷

一杯专业的 「生酮咖啡」 将为你开启·全新体控体验

 

生酮咖啡

“咖啡和优质油脂的美妙融合”

基础配方 = 咖啡 + 黄油 + MCT

01
美味醇香

咖啡的微苦、回甘与油脂风味巧妙平衡
馥郁浓香
口感上乘

02
科学配方

优脂添加+低碳水+多种成分有效协同
营养饱腹
供能持久

03
便捷生酮

轻巧便携，即冲即饮，随时“酮”行
可代早餐
快速入酮

 

您身边的体控顾问！

净含量： 300克（15克×20）
保质期： 18 个月
冲调方法： 每条建议加入180ml温热水（40-80°C），搅拌均匀即可

 

养顾问
生酮咖啡

每条养顾问生酮咖啡，含优质脂肪7.635克，每种原料都是生酮“好搭档”

8大核心功能 轻松体控

精选好料 健康生酮

*以上所有成分介绍均来自公开资料，并非产品功效宣传

 

越南罗布斯塔咖啡豆
减负助燃

·正

100%正宗越南罗布斯塔咖啡豆
庄园级品质，经得起挑剔

·鲜

采用高温喷雾干燥技术
较大程度保留咖啡原香和口感

·醇

醇厚微苦，焦香浓郁
带黑巧克力和坚果尾韵

咖香四溢开启燃动力

 

三重高品质优质脂肪 强势补给

01
黄油

风味浓郁，口感纯正，含较高水平的共轭亚油酸，有助于从根源优化体脂比率，同时含微量维生素和矿物质可帮助补充营养素的流失。

02
奶油

纯天然高脂粉拥有55%的高乳脂含量，进口新西兰新鲜奶油和脱脂牛奶混合后，经过喷雾干燥工艺制成，具有绝佳的口感与风味。

03
初榨椰子油

高品质进口椰子油制成，含丰富的中链脂肪酸，能快速补充能量不易造成脂肪堆积，采用低温提炼及微囊化技术，保持自然风味和原有营养，满足生酮需求。

优质脂肪能够更好、更快产生酮体

 

生酮利器MCT
快速入酮

-MCT

又称中链甘油三酯﹡

从椰子油或棕榈仁油中提取而来，被奉为“不会导致肥胖的优质脂肪”

高能量

MCT能量值 8.3kcal/g＞碳水化合物 4.0kcal/g

30mins快速入酮

MCT的分子较小，易被吸收，能直接被肝脏代谢为酮体，加速进入生酮状态

中链甘油三酯 → 进入肝脏形成酮体 → 进行供能

*中链甘油三酯粉：在动物和人体实验中，证实脂肪与肥胖有一定的联系。

 

双重提取物强势出击
阻碳控卡

01
白芸豆提取物

被称为“淀粉吸收阻断剂”，白芸豆提取物含有α-淀粉酶抑制剂，可有效干预身体对淀粉的分解，减少和延缓碳水的吸收。

02
马铃薯提取物

被称为“饱腹王者”，所含蛋白酶抑制剂，有助于控制食欲，产生自然饱足感 ，从而降低餐中碳水摄取。

 

4种定制成分协同发力
碎脂抑脂

01
共轭亚油酸甘油酯

天然植物合成，降低脂肪吸收和储存，抑制肝脏内脂蛋白和脂质的合成，加速脂肪代谢分解。

02
姜黄

天然草本植物，作为一种脂溶性营养素，可以增加热量消耗，提高基础代谢。

03
柑橘果粉（柑橘多酚）

天然水果提取物，可以帮助加速血液循环，更快加速脂肪消耗，提高卡路里燃烧率。

04
绿咖啡粉（生咖啡粉）

从绿咖啡豆提取的天然成分，100%水提浓缩物，富含绿原酸，可抑制肠道吸收糖分，加速脂肪燃烧。

 

优质益生元
控热饱腹

抗性糊精

低分子可溶性膳食纤维，在胃肠道内吸水膨胀，能够显著增加饱腹感，膳食纤维吸水持水 ，双重起效，可抑制脂肪和糖分吸收，帮助减少热量摄入。

 

促排轻体

菊粉

天然植物提取，来自菊苣根的天然纤维，补充膳食纤维，助力肠道蠕动，温和促排，润肠轻体。

 

天然茶叶提取物
愉悦情绪

茶叶茶氨酸

100%天然茶叶提取，可促进大脑多巴胺释放，缓解情绪，舒缓压力，减少焦虑，提高睡眠质量，对咖啡因敏感人群友好。

 

 

我们敢承诺
让您更放心

匠作凝萃诚意精研

经第三方权威机构检测，重金属、甜味剂、防腐剂、有害菌等项目均符合国家标准。

 

开始吧！
让身体畅享「轻」盈

 

生酮的三个阶段

阶段1      起步期 1-3天

快速生酮

身体供能方式由“糖原供能”转变为“脂肪供能”进入“生酮模式”

 

阶段2      冲刺期 4-10天

突破瓶颈

身体进入高速生酮状态，高效释放燃动力，体控管理快人一步

 

阶段3      稳步前进期 11-30天

培养易瘦体质

随着时间的推移，身体由内而外变得轻盈，保持身材变得简单

生酮饮食 小贴士

 

生酮饮食 Q&A

1. 生酮，是人类自然的状态吗？

是的，生酮只是燃烧脂肪的状态。当身体缺乏葡萄糖，酮体便作为替代燃料的来源，一旦开始生酮饮食，通常几天之内酮体就会产生。事实上，早在旧石器时代，我们的祖先就在酮体的帮助下过得很健康，正因如此，他们才能在捕获猎物之外的时间得以幸存。我们同祖先具有基本相同的遗传基因，所以，现在的我们在生酮状态下，也是一种很自然的状态。

2. 生酮期间，出现便秘怎么缓解？

生酮饮食控制碳水，没有碳水的“膨化”加工，肠道自然产量就少，缓解便秘不适，可以多补充膳食纤维、绿叶蔬菜和优质脂肪，同时摄入充足的水分。当然，还有更优质高效的方法：饮用科学叠加咖啡与膳食纤维优势的饮品——养顾问膳食纤维咖啡，既能有效促进肠胃蠕动，轻松加速肠道排便，还能助力生酮期间的燃脂提速。

3. 生酮期间，必须避免摄入糖吗？

是的。糖是一种碳水化合物，对生酮不友好。一旦摄入糖，人体会迅速消化和吸收糖分，从而导致血糖和胰岛素水平飙升。当胰岛素水平升高，身体就无法燃烧脂肪来产生能量，从而使生酮变得不可能。

4. 生酮期间，低碳水会使肌肉流失吗？

事实上，肌肉的主要成分是蛋白质。生酮期间，肌肉的能量主要来自于脂肪。生酮饮食的蛋白质摄入量的在20%左右，足够维持新陈代谢的需求。同时，身体处于营养性生酮状态，脂肪在肝脏不断生产酮体，源源不断给肌肉提供能量。

5. 刚进入生酮状态，会有什么不良反应？

在身体从燃烧糖转化为燃烧脂肪的过程中，有些人可能会经历“酮流感”，出现短暂的不良反应，如口臭、头痛、疲劳、尿频、便秘、低血糖、渴望碳水、肌肉酸痛、腹泻、多屁以及失眠，不必慌张，通常这些不适症状的持续时间不会超过几周，只要进入并保持生酮状态，这些症状就会消失。此外，多吃饱和脂肪与单不饱和脂肪，多喝水，摄入足够的钠、钾和镁，将有助于 避免许多短期不良反应。同时，由于个人体质存在差异，如有不适，请及时就医。

6. 生酮期间，可以运动吗？

可以。生酮饮食与恰当的运动计划，是打造健康生活方式的黄金搭档。在生 酮状态中，当身体完全适应使用酮体供能时，你会发现以燃脂代谢为主的生 理状态，可以让人体拥有更棒的体能和运动表现。当然，在这个过程中，需 要循序渐进，合理运动，以自我感觉轻松为标准。

7. 生酮状态是否安全？

目前，没有证据显示有任何问题与生酮饮食的生活方式有关。如果你从生酮饮食中获得巨大的健康益处，却仍对进行生酮饮食的安全性感到担心，可以周期性进出生酮状态。

8. 周期性进出生酮状态，对健康有益吗？

生酮饮食的美妙之处在于它不是千篇一律，只要稍作调整，即可找到适合你的方法。相比于长期生酮饮食，你还可以尝试周期性的“碳水循环”，如每周5天工作日采用生酮餐，在周末享用碳水的美味，这种反复进入和退出生酮状态的饮食方法，不仅可以收获生酮饮食带来的体控效果，还能更好保证营养的均衡摄入。当然，不论采用哪种饮食方法，都请结合你身体的实际情况，阶段性地进行调整和优化，有助于你保持最佳健康状态的方法，才是最适合你的体控方法。